男孩青春期长高规律是什么

大多数的男孩在进入青春期发育之后身高会突增。

在青春期由于生长激素和性激素的催化作用，男孩在变声前，身高生长会开始加速，最快时男孩每年长7-9cm,，最多可达10-12cm。在男孩变声后可再长5-10cm。所以在整个青春期，男孩平均会长高28cm。

为保证青春期身高的增长，可参考如下建议。

（1）关注均衡营养，保证蛋白质、钙的摄入量。培养良好的饮食规律，避免暴饮暴食。

（2）充足的睡眠对青春期的生长非常重要；培养良好的作息时间，早睡早起。

（3）运动能帮助长高，比如跳绳、打篮球等可刺激长骨的增长，促进身心健康，增加身高的增长速度。

（4）身高的增长与遗传、营养和外界环境有关。如果身高增长停滞应及时就医排查影响长高的可能因素，切莫盲目购买保健品，以免延误时机。